Yoga Nidra | Wolf Moon | New Beginnings

A Lua Nova está associada a novos começos e definem o clima para estabelecer novas intenções e iniciar novos desafios e projetos. Também estaremos comemorando a primeira lua nova de 2023, chamada de Lua do Lobo, porque os lobos uivam mais alto em Janeiro, para sinalizar o início da temporada de reprodução e a época do ano em que eles se unem.

Este workshop irá ajudarnos a atrair essa linda energia, para que também possamos traçar intenções, metas positivas, para muito amor e abundância em 2023!

Yoga Nidra, também conhecido como "O Sono Yogico", é uma prática de meditação guiada projetada para ajudar-te a relaxar teu sistema nervoso simpático (lutar ou fugir) e ativar teu sistema nervoso parassimpático (descansar e digerir).

O workshop consiste em anotar alguns pensamentos, seguidos de movimentos suaves e uma meditação guiada, com música relaxante, que o levará ao espaço onde suas mentes conscientes e subconscientes se encontram em adorável harmonia.

A quantidade de tempo gasto na prática é equivalente a 6 vezes o tempo de sono regular e ótimo para quem sofre de insônia, privação de sono, ansiedade e dor.

Para a prática, traz um tapete, água e uma caneta para fazer algumas anotações (o papel será fornecido) ou sente-te à vontade para trazer teu diário, caso o tenhas

Além disso, veste-te confortavelmente e traz água e meias - a falta de movimento e o mergulho profundo em ti mesmo reduzirá a tua temperatura corporal (mesmo sob cobertores). Uma almofada de olhos será bem-vinda. 

"English below"

New Moons are associated with new beginnings & set the mood for setting new intentions & starting new endeavors. We’re also celebrating the first new moon of 2023, called a wolf moon, because wolves howl loudest in January to signal the beginning of breeding season & the time of year when they bond the strongest.

This workshop will help us attract this beautiful energy, so we too can set positive intentions, goals, for much love & abundance in 2023!

Yoga Nidra, also referred to as Yogic Sleep, is a slow movement & meditation practice designed to help you relax your sympathetic nervous system (fight or flight) & activate your parasympathetic nervous system (rest & digest).

The workshop consists of jotting down a few thoughts, followed by gentle movement & a guided meditation, set to relaxing music, that will bring you to the space where your conscious & subconscious minds meet in lovely harmony.

The amount of time spent in the practice is equivalent to 6 times that of regular sleep & great for those who suffer from insomnia, sleep deprivation, anxiety & pain.

For the practice, please bring a mat, water & a pen to jot down a few notes (paper will be provided) or feel free to bring your journal.

Also, please dress comfortably & bring water & socks - the lack of movement & going deep within yourself can make you feel cold (even under blankets). You can also bring an eye mask, if you wish.