SVADHISTHANA CHAKRA – Aula de YOGA, com Berta Couto

 (English bellow) ⋖ SVADHISTHANA CHAKRA – Aula de YOGA ⋗ Descrição: Este centro energético localiza-se na nossa região lombar e três dedos a baixo do umbigo, no centro da parte inferior do nosso abdómen. Como tal, está diretamente relacionado com problemas associados à região lombar, como é o caso de dor crónica. Porém, como também está ligado ao soalho pélvico e órgãos sexuais, é comum que quando este chakra está em desequilíbrio traduza-se em problemas no sistema reprodutivo, frequentes infecções urinárias, impotência e complicações ao nível da bexiga e rins.

É a fonte da nossa energia criativa e aquela que nos conecta com a vida, seja a um nível emocional ou sexual. Por isso, é o centro energético que mais afeta a forma como nos relacionamos e conectamos com os outros de uma forma mais íntima.

Quando em equilíbrio, somos capazes de reagir diante os acontecimentos inesperados da nossa vida de uma forma mais flexível e fluida, tal como a água (o seu elemento), mantendo o nosso ânimo e alegria de viver. Quando em desequilíbrio, tendemos a experienciar mais tensões emocionais, insatisfação com os nossos relacionamentos íntimos e incapacidade de sentir prazer na vida em geral, o que por sua vez afeta profundamente a nossa auto-estima.

Através de uma prática de Yoga que favorece o movimento acompanhando uma respiração ativa e consciente (Vinyasa/Flow), cujo foco é o equilíbrio do Chakra Sacral, temos como objetivo promover um estado de maior satisfação pessoal, facilitando o processo de fortalecer a nossa relação com os outros e conosco mesmos.

É possível que, se entregar-se a esta prática com uma intenção profunda de mudança, como resultado venha a sentir as suas habilidades de resolução de problemas mais refinadas. O moto para esta aula será descobrir a potencial criativo ilimitado que todos carregamos dentro de nós.

A aula será acessível a todos, adaptada às particularidades de cada um de forma segura e descontraída, garantindo o equilíbrio entre a força muscular, resistência física, flexibilidade, uma mente focada e relaxamento.

Aula Ministrada por: Berta BB Couto

Valor: 15€ | Duração: 90 minutos | Localização: Sala de Prática A (Piso 0) | LUGARES LIMITADOS – Reserva necessária

⋖ SVADHISTHANA CHAKRA – YOGA Class ⋗

Description: This energy centre is located in our lower back and three fingers below the navel, in the center of the lower part of our abdomen. It is commonly related to lower back pain. However, as it is also linked to the pelvic floor and sexual organs, it is common that when this chakra is unbalanced it results in problems along the reproductive system, frequent urinary infections, impotence and complications in the bladder and kidneys.

It is the source of our creative energy and the one that connects us with life, whether on an emotional or sexual level. Therefore, it is the energetic centre that most affects the way we relate and connect with others in a more intimate way.

When in balance, we are capable to be more flexible towards the unexpected events in our lives, such as water (its element), maintaining our satisfaction of living. When out of balance, we tend to experience more emotional tensions, dissatisfaction with our intimate relationships and an inability to enjoy life in general, which in other way it tends to affect deeply our self-esteem.

Through a Yoga practice that favours the movement with conscious breathing (Vinyasa / Flow), which the main focus is to balance the Sacral Chakra, we aim to promote a state of greater personal satisfaction, facilitating the process of strengthening our relationship with others and with ourselves. It is possible that if you indulge in this practice in a deep level, as a result you may experience your most refined problem-solving skills.

The motto for this class will be to discover the unlimited creative potential that we all carry within us.

The class will be accessible to everyone, adapted to each person's particularities in a safe and relaxed way, ensuring the balance between muscular strength, physical endurance, flexibility, a focused mind and relaxation.

Yoga Teacher: Berta BB Couto

Price: 15€

Duration: 90 minutes

Location: Practice Room A (Floor 0)

Limited Spaces, you need to reserve yours