Aula de Yoga «ENRAIZA» - Com Berta Couto

⋖ Aula de Yoga ENRAIZA - Com Berta Couto ⋗

Descrição:

Segundo Ayurveda durante o Outono, VATA cujos elementos predominantes são o Ar e o Espaço/Éter, começa novamente a aumentar. Os ventos fortes característicos desta época podem ser sentidos em nós a vários níveis, como é o caso de insónias, sem foco e controlo sobre a nossa vida, aumento de ansiedade, insegurança, dor de cabeça, resfriados sucessivos...Aqui, tal como acontece com as árvores, de forma a mantermo-nos fortes diante este momento de transição entre o Verão quente e o Inverno rigoroso, também o Ser Humano necessita de fortalecer a base que o sustem, trazendo-se de volta ao elemento Terra, às suas raízes.

Neste sentido, a aula de 4 de Outubro (Domingo), às 10h00, terá como foco o Chakra da Raíz/Base (Muladhara chakra), com uma prática de Yoga de enraizamento, permitindo a cada participante tornar-se mais capaz de enfrentar qualquer desafio que possa surgir nos tempos que se seguem.

Uma vez que o Chakra Raíz é igualmente considerado a porta por onde saí o nosso “lixo” energético,  neste dia iremos então promover, também, uma prática de libertação, levando de volta à Terra toda a energia negativa que flui em nós. Libertando-nos, tal como acontece com as árvores durante a queda da folha.

A aula terá a duração de 75 minutos e será acessível a todos, adaptada às particularidades de cada um de forma segura e descontraída, garantindo o equilíbrio entre a força muscular, resistência física, flexibilidade, uma mente focada e relaxamento.

Se o tempor permitir a aula será ministrada Outdoor.

LUGARES LIMITADOS – Reserva necessária