AULAS DE GRUPO
- Aulas privadas disponíveis -
Consciente
A prática do Yoga por excelência.
Aulas direccionadas para todos os níveis de praticantes, desde o básico, intermédio ou avançado.
Ajustes e opções alternativas.
Restaurativo
Posturas passivas de maior permanência e consciência de forma a aprofundar a prática. Aulas com foco no alinhamento e alongamento, direccionado a todos os níveis de prática, assim como para quem procura uma aula de promoção de maior flexibilidade muscular.
Alinhamento
A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluídos. Na maioria das aulas de Iyengar são praticadas poucas posturas focadas extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios. Uso de vários acessórios.
Equilíbrio
Permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, aumentando a vitalidade do ser humano
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Postura
Método terapêutico e de correção postural. Fortalecimento abdominal como forma de proteção da coluna vertebral. Manutenção corporal de forma a prevenir lesões futuras.
Foco
Aulas guiadas direccionadas para todos os níveis de praticantes. Focadas na respiração e no isolamento da Mente. Trabalha a concentração e promove um relaxamento e controlo das emoções após vários meses de prática.
Purificação
O objetivo do método é a purificação do corpo e da mente através dos oito limbos do Ashtanga Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.
Dinâmico
Estilo de Yoga fluído e dinâmico.
Prática desafiante e intensa.
Aconselha-se uma prática inicial de forma a promover uma consciência corporal constante.
Terapêutico
Aulas limitadas para um maior acompanhamento do aluno.
Indicado para recuperação de lesões e casos clínicos identificados. Diagnóstico prévio.
Ministrado por fisioterapeutas